Detox 7 ngày bằng nước ép là một trong những cách giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, một thân hình cân đối và một làn da căng tràn sức sống. Hãy theo dõi thực đơn detox 7 ngày thanh lọc cơ thể mới nhất với Viknews nhé.
Muốn có một cơ thể và một làn da đẹp, bạn không chỉ cần quan tâm đến việc tập thể dục mà còn phải có một chế độ ăn uống lành mạnh. Với detox, bạn có thể trẻ hóa làn da và nhanh chóng có được thân hình như ý muốn. Hãy cùng tham khảo thực đơn detox thanh lọc cơ thể trong 7 ngày hiệu quả và dễ dàng ngay sau đây.
Video thực đơn giảm cân detox 7 ngày
https://www.youtube.com/watch?v=sbdVAfwLqFc
Bạn đang xem bài: Thực đơn giảm cân detox 7 ngày thanh lọc cơ thể
Thực đơn detox 7 ngày thanh lọc cơ thể
Có rất nhiều loại nước ép trái cây và rau củ khác nhau nhưng bạn không biết loại nào sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Bạn đang chờ đợi điều gì? Dưới đây bạn sẽ tìm thấy detox thanh lọc cơ thể 7 ngày trái cây giảm cân hiệu quả nhất với nước trái cây A +!
- 3 ngày đầu giảm dần thức ăn, hạn chế tinh bột và uống 1 lít nước giải độc mỗi ngày kết hợp với sinh tố detox 7 ngày bên dưới.
- Từ mùng 7 đến mùng 10 thay hoàn toàn nước lọc bằng nước detox và uống 2 lít mỗi ngày.
- 3 ngày cuối tránh ăn thức ăn loãng, nhiều dầu mỡ, tinh bột và uống 1 lít nước lọc giải độc mỗi ngày.
Sau giai đoạn detox này, bạn nên detox bằng cách sử dụng nước detox 3 lần / tuần để duy trì cơ thể, cân nặng và làn da khỏe đẹp. Nếu làm tốt detox 7 ngày giảm 5kg đấy bạn nhé. Hãy theo dõi ngay dưới đây thực đơn detox giảm cân 7 ngày nhé.
Nước ép cần tây mật ong để giảm cân
Công thức nước ép dành cho người ăn kiêng đầu tiên mà bạn có thể áp dụng ngay là nước ép cần tây và mật ong. Do đó, trong 100g rau cần tây chứa tới 90,5% lượng nước và các chất dinh dưỡng như vitamin, protein, khoáng chất, mang đến cảm giác no lâu và thanh lọc hiệu quả các chất, chất béo độc hại trong cơ thể. Kết hợp với mật ong ngọt tự nhiên có chứa các hợp chất đốt cháy chất béo giúp thức uống trở nên thơm ngon hơn rất nhiều.
Đây là cách thực hiện: Sau khi rửa sạch cần tây, bạn hãy cắt thành từng khúc và dùng máy ép trái cây để ép lấy nước. Sau đó thêm 1-2 thìa mật ong tùy theo khẩu vị là xong. Một lưu ý nhỏ là bạn không nên dùng mật ong nếu bị dị ứng với phấn hoa nhé!
Nước ép cà chua detox 7 ngày thải độc
200g cà chua chứa 30 calo. Không cần phải nói, cà chua rất giàu vitamin và các loại xương rồng. Do đó, sử dụng đều đặn nước ép trái cà chua cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Với nước ép cà chua, bạn chỉ cần ép lấy nước trước bữa ăn sáng 30 phút. Không thêm đường vào nước trái cây. Có thể trộn thêm một chút táo đỏ và gừng để dễ uống và tăng hiệu quả. giảm cân.
Nước ép bí ngô để giảm cân
100g bí ngọt khoảng 12 calo nhưng lại chứa 600mg protein, 26mg canxi, 95,4g nước, 1000mg chất xơ và hàm lượng cao vitamin C, B1 có tác dụng giảm cân. Ngoài ra, bí đỏ có tính hàn, không độc, vị ngọt giúp thanh nhiệt giải độc cơ thể, giảm cân rất tốt cho chị em phụ nữ. Hãy cùng thực hiện 7 ngày detox giảm cân với vị này nhé.
Cách làm rất đơn giản. Bí ngòi gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch, luộc chín. Sau đó cắt từng miếng và dùng máy ép trái cây để lấy nước cốt. Khi ăn bạn cho thêm một chút muối và đường (phèn) để nước bí được thanh mát nhé! Nếu bạn muốn detox 7 ngày bằng sinh tố thì theo dõi bên dưới nhé.
Sinh tố dâu tây, dưa chuột, chanh và hạnh nhân
Đây là một thực đơn detox giảm cân 7 ngày bạn có thể đổi vị thành sinh tố dâu tây với dưa chuột, một chút nước cốt chanh và sữa hạnh nhân.
Công thức bao gồm:
4-5 quả dâu tây đông lạnh
quả dưa chuột
½ cốc sữa hạnh nhân không đường
2 thìa nước cốt chanh
1 thìa mật ong
Cách làm: Bạn sơ chế sạch các nguyên liệu, sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn để thưởng thức.
Nước detox giảm cân 7 ngày chanh và dưa leo
Nước Detox chanh dưa chuột là thức uống giảm cân thơm ngon, hiệu quả và rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nước giảm cân đẹp da với dưa chuột Giảm cân còn có tác dụng giải độc bên ngoài cơ thể, giúp bạn no lâu và cải thiện quá trình trao đổi chất khi ăn những thực phẩm lành mạnh. Detox 7 ngày giảm 8cm vòng bụng với chanh rất hiệu quả nhé.
Chanh rất giàu vitamin A, C có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, mát gan và giảm nhanh nguy cơ nổi mụn.
Nước Giảm Cân Chanh Dây còn chứa nhiều vitamin và chất xơ nên hạn chế tình trạng viêm da, bảo vệ da khỏi các vấn đề về sẹo rỗ, sẹo mụn.
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh
- 1 quả dưa chuột
Cách làm :
- Chanh cắt lát. dưa chuột thái lát
- Cho chanh và dưa chuột vào lọ thủy tinh rồi thêm nước. Đậy nắp và để trong tủ lạnh từ 3 đến 24 giờ.
- Dùng nước detox chanh và dưa chuột thay cho nước lọc thông thường. Uống khoảng 1,5-2 lít mỗi ngày.
Nước ép mướp đắng giảm cân
Mướp đắng (còn gọi là mướp đắng) rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm canxi (nhiều hơn rau mồng tơi), vitamin B1, B2, B3, C, chất xơ và beta-carotene (một chất hữu cơ đặc biệt hỗ trợ giải độc). Có tác dụng rất tốt đối với các bệnh cảm sốt, tiểu đường, thấp khớp và đặc biệt cho những người thừa cân béo phì muốn giảm cân.
Để thưởng thức một ly nước ép mướp đắng giảm cân, bạn phải: Khổ qua sau khi mua về bạn bỏ ruột, rửa sạch rồi cho vào máy ép trái cây để lấy nước. Thêm ngay một ít nước để uống. Tốt nhất nên uống nước dưa hấu đắng sau khi tập thể dục.
Nước dưa hấu giảm cân
Vào những ngày nắng nóng, còn gì tuyệt vời hơn khi được thưởng thức một lát dưa hấu tươi hoặc một ly nước ép dưa hấu mát lạnh. Dưa hấu còn là loại trái cây giúp giảm cân, cải thiện tiêu hóa, làm trắng da và chống lão hóa hiệu quả.
Dưới đây là cách làm nước ép giảm cân tuyệt vời này tại nhà, được cập nhật với xu hướng nước ép detox giảm cân năm 2019. Dưa hấu gọt vỏ, cắt từng miếng rồi cho vào máy ép trái cây ép lấy nước. Nêm nước dưa hấu bằng cách thêm muối, đường hoặc một lát chanh tươi.
Về trang chủ: TH Huỳnh Ngọc Huệ
Bài viết thuộc danh mục: Tổng hợp
