Cách nuôi con của người Nhật luôn được các mẹ bỉm sửa Việt Nam tin tưởng áp dụng. Giai đoạn 2 tuổi, chế độ dinh dưỡng dành cho bé vô cùng quan trọng. Mẹ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng giúp bé phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí não. Bên cạnh đó, phải đảm bảo cơ thể trẻ không gặp phải tình trạng thừa cân, béo phì. Dưới đây là Thực đơn cho bé 2 tuổi kiểu Nhật mẹ hãy tham khảo cùng với Viknews nhé.
Video những món ăn cho trẻ 2 tuổi
Bạn đang xem bài: Thực đơn cho bé 2 tuổi kiểu Nhật mẹ nên tham khảo
Thực đơn cho bé 2 tuổi kiểu Nhật mẹ nên tham khảo
Chế độ ăn dặm của người Nhật sẽ có nhiều điểm khác so với người Việt Nam. Do đó, trước khi áp dụng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 2 tuổi, mẹ nên tham khảo một số nguyên tắc sau:
-
Thức ăn chế biến riêng biệt
Khác với người Việt, người Nhật luôn chế biến các loại thực phẩm riêng biệt để trẻ có thể tự cảm nhận mùi vị của từng loại thực phẩm chứ không xay nhuyễn và trộn chung với nhau.
Giai đoạn 2 tuổi, chế độ dinh dưỡng dành cho bé vô cùng quan trọng
-
Luôn tôn trọng sở thích ăn uống của trẻ
Mẹ Việt luôn mong muốn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho các bé nên thường chuẩn bị khá nhiều món ăn trong 1 bữa ăn. Ngược lại, mẹ Nhật rất tôn trọng nhu cầu và sở thích của trẻ. Mẹ Nhật thường hay chuẩn bị rất ít thức ăn, chỉ cho bé ăn những món bé thích. Tuyệt đối không ép bé ăn quá nhiều hoặc ăn quá lâu. Khi trẻ có dấu hiệu không muốn ăn, mẹ sẽ cho rời khỏi bàn ăn ngay lập tức.
Chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ 2 tuổi
2 tuổi là giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của bé. Lúc này, trẻ có nhu cầu dinh dưỡng rất cao vì vậy mẹ cần tăng số lượng cũng như bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày của con.
Cụ thể như sau:
- Bé cần ăn 2 bữa chính và 2 bữa phụ mỗi ngày.
- Các loại thức ăn cần phong phú, đa dạng bao gồm thịt, cá, trứng, tôm, cua, rau, củ, quả.
- Mẹ cần lưu ý cung cấp cho bé đủ 4 nhóm chất: đạm, bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
- Một ngày bé cần 150 – 200g gạo, 150g – 200g cá ,120 – 150g thịt, , tôm, 150 – 200g rau xanh, 30 – 40g dầu ăn hoặc mỡ và 3 – 4 quả trứng/tuần.
- Mẹ nên chọn thực phẩm theo mùa để đảm bảo độ tươi ngon và an toàn.
- Thức ăn cần được chế biến đa dạng và trang trí bắt mắt để bé ăn ngon miệng.
Thực đơn cho bé 2 tuổi kiểu Nhật
Với trẻ 2 tuổi, người Nhật sẽ chú trọng cho trẻ ăn theo khẩu vị và sở thích của trẻ. Cùng với đó là tạo hứng thú cho trẻ khi ăn:
Súp thịt bò
Một trong những thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi mà các mẹ Nhật bổ sung cho con 2 tuổi đó là món súp thịt bò.
Theo đó, để chế biến món cháo này, bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau:
- Cơm
- Thịt bò
- Cà rốt
- Gia vị
Cách nấu:
- Làm cháo nhuyễn
- Thịt bò rửa sạch, băm nhỏ
- Cà rốt rửa sạch, cắt nhỏ
- Phi thơm hành tỏi, cho thịt bò, cà rốt vào xào.
- Cho hỗn hợp dinh dưỡng cho bé 2 tuổi vào nồi cháo đang sôi.
- Nêm nếm gia vị cho phù hợp với khẩu vị của trẻ.
- Nấu đến khi cháo mịn, để nguội, múc ra bát cho bé.
Món cháo thịt bò này rất ngon, dễ ăn và bổ dưỡng với thể lực và trí óc của bé 2 tuổi.
Cánh gà sốt mật ong
Cánh gà sốt mật ong và xì dầu là một trong những thực đơn được các bà mẹ Nhật ưa chuộng, món ăn này giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé!
Để chế biến, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- Cánh gà
- Mật ong
- Chanh
- Gia vị
Chế biến:
- Làm sạch cánh gà, khử mùi tanh trên cánh gà bằng chanh và muối
- Ướp cánh gà
- Cánh gà với mật ong, xì dầu và các loại gia vị khác
Thực đơn dinh dưỡng cho bé 2 tuổi kiểu Nhật này mẹ có thể ăn dặm hoặc ăn cơm nát, cháo trắng nhuyễn.
Tuy nhiên, trong khi ăn, mẹ cần lọc kỹ xương, chỉ lấy phần thịt cho bé. Ngoài cách dùng cánh gà, mẹ có thể dùng đùi gà hoặc ức gà.
-
Các loại nước ép, sinh tố
Các loại nước ép rau củ, sinh tố trái cây là thức uống giàu vitamin và các loại khoáng chất. Do đó, để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho bé trong giai đoạn này, mẹ hãy bổ sung chúng trong khẩu phần ăn hằng ngày của trẻ.
Trên đây là một số thông tin về thực đơn cho bé 2 tuổi kiểu Nhật mà Viknews Việt Nam đã chia sẻ. Hy vọng đây sẽ là những thông tin bổ ích giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc lựa chọn thức ăn cho bé.
Về trang chủ: TH Huỳnh Ngọc Huệ
Bài viết thuộc danh mục: Tổng hợp
