Ăn uống “lành mạnh” đang là xu hướng được nhiều người áp dụng và chấp nhận hiện nay. Trong đó, việc sử dụng nước uống detox được nhiều chị em yêu thích bởi những tác dụng đa dạng. Vậy bạn có biết detox là gì không? Tìm hiểu các công thức detox giảm cân siêu nhanh mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà! Hãy cùng tham khảo với Viknews nhé.
Video cách làm detox trái cây
https://www.youtube.com/watch?v=HEx9P0SG3pg
Bạn đang xem bài: Detox giảm cân là gì ? Cách làm nước detox giảm cân
Detox giảm cân là gì
Detox là một từ khá phổ biến hiện nay, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ về khái niệm detox. Detox có nghĩa đơn giản là “giải độc”. Khái niệm này được sử dụng để đại diện cho một cách chung để loại bỏ độc tố và làm sạch cơ thể để trở lại trạng thái cân bằng và khỏe mạnh.
Hơn nữa, “chất độc” ở đây không phải là chất độc gây hại ngay mà là chất thải của hoạt động tế bào bình thường của cơ thể, chẳng hạn như amoniac, axit lactic, homocysteine, và các chất hóa học mà chúng ta đều biết. Tiếp xúc hàng ngày với môi trường, thức ăn, nước uống. Giải độc giúp các cơ quan trong cơ thể như gan, ruột, thận, phổi, da, máu và hệ bạch huyết phối hợp với nhau để chuyển hóa và đào thải chất độc thành các hợp chất ít độc hơn. ra khỏi cơ thể.
Nước detox là một thức uống khá dễ chế biến. Bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà và thưởng thức. Ngâm trái cây trong nước lạnh trong vài giờ sẽ giúp giải phóng các chất dinh dưỡng và vitamin của trái cây và giúp chúng hòa tan trong nước. Khi đã thành thạo, bạn thậm chí có thể tự sáng tạo và có công thức detox của riêng mình với hương vị độc đáo bằng cách kết hợp nhiều loại trái cây.
Chỉ là một cách hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và thanh lọc cơ thể, tuy không mang lại hiệu quả 100% nhưng detox là một cách quản lý sức khỏe hoàn toàn tự nhiên và an toàn.
Tác dụng của nước detox
Detox Water là thức uống rất tốt cho sức khỏe vì thành phần của nó hoàn toàn có nguồn gốc từ thiên nhiên. Bạn có thể mua một chai nước detox thanh lọc cơ thể bằng cách nhúng nó vào nước lọc cùng với trái cây hoặc rau củ vậy nước detox có tác dụng gì ? hãy tham khảo ngay bên dưới để biết thêm uống nước detox có tác dụng gì ?
Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Tất nhiên, bạn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể từ những thực phẩm chứa nhiều đường, caffein và chất béo như bánh ngọt, gà rán, nước ngọt, v.v. Tuy nhiên, những thực phẩm này lại là nguồn cung cấp năng lượng không tốt cho sức khỏe và dễ làm tăng cân, khiến tim đập nhanh. bệnh, tiểu đường,
Chai nước detox đầy màu sắc cũng đủ khiến bạn sảng khoái chỉ cần nhìn qua. (Ảnh: Internet) Nước detox với trái cây, rau củ và nước tinh khiết mang lại sức khỏe và tinh thần. Đây là nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên dồi dào với chất xơ, vitamin A, C, E, đường, khoáng chất và lượng calo vừa phải. Không chỉ vậy, cung cấp đủ nước mỗi ngày sẽ khiến cơ thể tràn đầy năng lượng hơn. Vậy Có nên uống detox giảm cân không nhỉ?
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Để tăng cường hệ miễn dịch, bạn nên chọn các thành phần tạo ra nước giải độc giàu vitamin C (như cam, chanh, kiwi, dứa, xoài và dâu tây) và kẽm (như lựu, rau bina, măng tây và ngô) . .
Hai dưỡng chất này là trợ thủ đắc lực của vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không nên chứa quá 15% vi khuẩn có hại, và sự phát triển của vi khuẩn có lợi giúp giảm đáng kể con số này.
Giải mã
Chúng ta không chỉ gặp phải các hóa chất có hại trong thực phẩm và không khí trong suốt cuộc đời mà còn bị ảnh hưởng bởi các chất độc mà cơ thể sản sinh ra do căng thẳng, buồn bã và lo lắng. chân đèn.
Mục đích chính của nước detox là giúp thanh lọc cơ thể. (Ảnh: Internet) Do đó, detox là thứ mà cơ thể chúng ta cần hàng ngày. Một số gợi ý khi chọn trái cây để detox:
Táo chứa axit malic giúp làm sạch gan, giải độc cơ thể và làm sạch đường tiêu hóa, dưa chuột chứa nhiều nước và axit amin citrulline giúp gan và thận loại bỏ nhiều amoniac. Chanh và cam chứa nhiều axit xitric Hỗ trợ làm sạch Hệ thống tiêu hóa Dưa hấu chứa citrulline, hỗ trợ giải độc và tăng cường trao đổi chất. giảm cân
Sự kết hợp tuyệt vời giữa trái cây và rau củ sẽ mang đến kết quả giảm cân ngoài mong đợi. Bạn có thể chọn:
Cam, bưởi, chanh rất giàu vitamin A, C giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng. Dưa chuột là một chất lợi tiểu thúc đẩy việc loại bỏ chất béo và chất độc. Trong lá trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Húng quế rất giàu sắt, canxi, kali và vitamin C và K, có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn. Giảm cân bằng nước detox là phương pháp được nhiều người lựa chọn (Ảnh: Internet) Một số loại trái cây như bưởi, cam, kiwi có chứa các enzym giúp cơ thể chuyển hóa các nguồn năng lượng không tốt cho cơ thể. Bạn không còn phải lo lắng về lượng mỡ thừa hiện hữu ở vùng bụng, cánh tay và bắp chân nữa.
Chăm sóc da
Nước giải độc thanh lọc cơ thể mát gan nhờ công dụng trị mụn bên trong này mà nguy cơ nổi mụn giảm đi rất nhiều. Ngoài ra, các vitamin và chất xơ trong trái cây giúp bảo vệ da khỏi các vết mụn và các vấn đề về sẹo bằng cách ức chế tình trạng viêm nhiễm trên da.
Nước tinh khiết trái cây là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn có được làn da tươi trẻ. (Ảnh: Internet) Đối với làn da có dấu hiệu lão hóa, Detox Water là sự lựa chọn tuyệt vời để ngăn ngừa và giảm lão hóa da. Chọn nước giải độc làm từ táo, cam, chanh, dâu tây và kiwi có thể góp phần cung cấp vitamin C và E có lợi cho làn da tươi trẻ, căng mọng.
Ngăn ngừa ung thư
Trang American Journal Public Health chỉ ra rằng, nguyên nhân gây ra bệnh sarcoma tế bào mềm là do loại thuốc diệt cỏ hóa học 2,4D thường được sử dụng trong các khu vườn.
Cũng như. Khi bạn trải qua cuộc đời, bạn chắc chắn sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vì bạn tiếp xúc với các chất hóa học khác phá hủy tế bào của bạn.
Tác dụng thanh lọc của nước detox có thể ngăn ngừa ung thư hiệu quả. (Ảnh: Internet) Vì vậy, giải độc kịp thời sẽ giúp thải độc tố còn lại trong cơ thể ra ngoài. nhỏ. Cơ thể luôn sạch sẽ, sảng khoái sẽ ít mắc bệnh hơn. Nước giải độc sẽ giúp ích.
Các công thức nước detox hoa quả thanh lọc cơ thể và detox giảm cân cho mẹ cho con bú
Công thức này bao gồm các nguyên liệu như chanh giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, bạc hà để hỗ trợ tiêu hóa, dưa chuột có đặc tính chống viêm và gừng, là một loại thuốc giảm đau tự nhiên và giúp hệ tiêu hóa hoạt động. chuyển động tốt hơn. Bạn có thể tham khảo một số công thức nước ép detox dưới đây
Công thức detox dưa hấu và húng quế
Đây là hai nguyên liệu được sử dụng nhiều trong các công thức detox hiện nay. Với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, húng quế kết hợp với lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh có trong dưa hấu, giúp bảo vệ tế bào da từ sâu bên trong da. Luôn sáng bóng, tươi mới và tràn đầy năng lượng ở đó.
Ngoài ra, dưa hấu có 92% là nước, vì vậy sử dụng loại quả này sẽ bổ sung độ ẩm cho cơ thể và dưỡng ẩm chuyên sâu cho làn da của bạn. Kết quả là làn da trắng hồng rạng rỡ, mịn màng hơn.
Để có được loại nước này, bạn cần chuẩn bị:
- Khoảng 300g dưa hấu
- 1 quả chanh
- 10 lá húng quế
- 1 lít nước lọc
Cách làm:
Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị. Dưa hấu cắt lát.
Cho mọi thứ vào chai thủy tinh. Sau đó đổ 1 lít nước lọc vào và đậy nắp lại.
Để chai này trong tủ lạnh qua đêm. Và sáng hôm sau, bạn đã có một chai nước detox thơm ngon.
Công thức nước detox giải độc chanh và dưa chuột
Chắc hẳn, chúng ta không còn xa lạ với những công dụng đặc biệt mà chanh mang lại. Cùng với công dụng giải độc, chanh và dưa chuột giúp kháng khuẩn và thải độc rất hiệu quả.
Tất cả những gì bạn phải làm là chuẩn bị:
- 1 kg chanh vàng
- 500 g dưa chuột
- Nước lọc 500ml
Cách làm:
Rửa sạch các nguyên liệu và cắt thành từng miếng tròn mỏng.
Cho chanh và dưa chuột đã cắt vào lọ thủy tinh.
Thêm 500ml nước vào chai. Đậy nắp lại. Có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh từ 3 đến 5 tiếng là có thể ăn được ngay.
Bạn có thể dùng thức uống này thay cho nước lọc mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống từ 1,5 đến 2 lít mỗi ngày để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Giải độc với táo và quế
Ngoài tác dụng làm sạch cơ thể và loại bỏ độc tố, táo và quế cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và dưỡng chất. Từ đó tăng cường sức đề kháng cho bạn và giúp đẩy lùi một số căn bệnh nguy hiểm.
Bạn sẽ cần:
- 1 quả táo tươi
- 3 thanh quế
- Nước lọc 500ml
Cách làm:
Rửa sạch các nguyên liệu và để nguyên vỏ. Cắt lát bằng táo.
Cho tất cả vào lọ thủy tinh
Ngâm bình trong tủ lạnh khoảng 3-4 tiếng là có thể thưởng thức.
Lưu ý: Phải rút hết nước và uống hết trong vòng 1 ngày.
Công thức nước detox chanh và gừng
Chanh và gừng là những nguyên liệu luôn có sẵn trong căn bếp của mọi gia đình để thực hiện cách giải độc đơn giản này. Bạn có thể chuẩn bị nó như sau: 3 lít nước lọc, vắt nửa quả chanh và đừng quên bỏ hạt. Sau đó, cạo gừng tươi.
Chanh và gừng là những thức uống thực sự tốt cho buổi sáng vì chúng giảm đau suốt cả ngày và giúp thải độc tố ra ngoài cơ thể. Từ lâu, gừng đã được biết đến như một vị thuốc giảm đau tự nhiên, vì vậy nước detox có chứa gừng có tác dụng giải độc rất hiệu quả.
Công thức nước ép detox giải độc mía và dứa
Bạn cần chuẩn bị vài lít nước lọc, vài lát dứa tươi, vài lát mía. Cho tất cả nguyên liệu vào chai, thêm đá, để trong ngăn mát tủ lạnh vài giờ trước khi uống. Loại detox này càng để lâu thì càng ngon.
Công dụng giải độc của mía và dứa giúp cơ thể chống lại các gốc tự do.
Uống detox giảm cân đúng cách
Giải độc là cách thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, đồng thời “làm sạch” bên ngoài những tạp chất, mỡ thừa. Với chế độ ăn uống khoa học, nước detox có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe, không gây tác dụng phụ. Vì vậy, khi bắt đầu uống nước detox giảm cân, bạn nên tham khảo uống detox đúng cách :
Không quá lời khi nói rằng cơ thể chúng ta luôn tích tụ độc tố. Chúng đến từ những đồ ăn thức uống mà chúng ta đưa vào cơ thể hàng ngày. Từ khí hậu, môi trường sống ô nhiễm…
Vì vậy, nước detox vừa giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, vừa giúp các cơ quan, tế bào hoạt động, sản sinh thuận lợi và trơn tru hơn. Nhờ đó, các vấn đề về sức khỏe, làn da và thể chất cũng được cải thiện. Cơ thể bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và trạng thái tinh thần cũng được cải thiện, giúp bạn làm việc thoải mái và hiệu quả hơn nhờ phương pháp detox phù hợp.
Sử dụng các loại trái cây giàu vitamin C và chất dinh dưỡng như cam quýt, dứa, bưởi, táo, dưa chuột và dưa hấu sẽ giúp quá trình giải độc của cơ thể diễn ra thuận lợi hơn. . Tùy theo cách chế biến mà trái nhàu thường được ngâm nước để sử dụng hàng ngày.
Khoảng thời gian của quá trình này tùy thuộc vào mục đích và có thể mất một tuần hoặc một tháng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng hoặc sử dụng không khoa học, vì hậu quả rất nghiêm trọng.
Đang cho con bú có uống detox được không : Nhiều người thường thắc mắc liệu cho con bú có detox được không? Câu trả lời là có. Sở dĩ như vậy vì detox là thức uống giảm cân an toàn và không gây tác dụng phụ nếu sử dụng đúng cách.
Công dụng: Bổ sung nước và vitamin cho cơ thể. Dứa cung cấp các loại vitamin rất tốt cho sức khỏe. Hợp chất mangan có trong dứa có thể giúp tăng cường trao đổi chất và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Trên là kinh nghiệm cách uống detox giảm cân hiệu quả các bạn cố gắng đọc nhé.
Tác hại của thuốc giảm cân detox
Đói và mệt
Một báo cáo năm 2006 được công bố trên Tạp chí Béo phì của Mỹ cho thấy nếu bạn cắt giảm gần như hoàn toàn lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày, bạn sẽ luôn cảm thấy đói vì cơ thể đang cạn kiệt năng lượng. Số lượng. Ngoài ra, nếu bạn chỉ uống nước detox sẽ khiến tình trạng mệt mỏi tích tụ, giảm khả năng vận động và giảm trao đổi chất.
Mất cân bằng điện giải và nội tiết tố
Khi giải độc cần uống nhiều nước, các chất điện giải trong cơ thể bị rối loạn. Natri trong máu thấp gây ra sưng phù trong cơ thể.
Chế độ dinh dưỡng dư thừa cũng có thể gây ra rối loạn nội tiết tố. Điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và gây tăng cân trở lại khi ngưng giải độc. Rối loạn nội tiết tố ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, tâm trạng và thời gian hành kinh.
Tác dụng phụ đường tiêu hóa
Tiêu chảy là một tác dụng phụ phổ biến của quá trình detox, nhưng những người ủng hộ chế độ ăn kiêng cho rằng đó chỉ là một dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thải độc. Tuy nhiên, tiêu chảy không có tác dụng giải độc như mọi người nghĩ mà do đường chiết xuất từ nước trái cây tươi hoặc thuốc nhuận tràng có trong các loại trà giải độc như lá senna, bồ công anh, cam thảo.
Mất cân bằng lượng đường trong máu
Một số loại trái cây có nhiều axit tự nhiên. Uống giải độc các loại trái cây này trong thời gian dài có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày, dễ dẫn đến viêm, thậm chí loét dạ dày. Tệ hơn nữa, những phương pháp giải độc này còn làm mất ổn định lượng đường trong máu. Đối với những người có tiền sử mắc bệnh tiểu đường thì điều này rất nguy hiểm.
Tăng cân trở lại
Khi bạn bắt đầu detox, bạn sẽ giảm cân, nhưng nước detox bao gồm nước, carbohydrate và chất kích thích có trong ruột của bạn. Vì vậy, nếu không thực hiện theo phương pháp giảm cân này trong thời gian dài, bạn sẽ cảm thấy đói và thèm ăn hơn sau khi ngừng sử dụng.
Detox giải độc cơ thể rất tốt nhưng bạn hãy đọc thông tin và áp dụng chế độ tập luyện, ăn uống khoa học để đạt hiệu quả tốt nhất.
Về trang chủ: TH Huỳnh Ngọc Huệ
Bài viết thuộc danh mục: Tổng hợp
