Bơ Booth là loại trái cây được nhiều người ưa thích, bổ sung dinh dưỡng, là một trong 7 loại thực phẩm giúp giảm cân cho chị em phụ nữ. Trái bơ đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp chất dinh dưỡng và cân bằng lượng calo màn chúng ta tiêu thụ. Vậy Bơ Booth là gì? Sự khác biệt giữa Bơ Booth và Bơ 034 là gì? Bạn có nên ăn bơ vào buổi tối để giảm cân? Bảo quản bơ như thế nào? Hãy cùng tham khảo với Viknew bên dưới nhé.
Video Công dụng của bơ Booth
Bạn đang xem bài: Bơ Booth là gì? So sánh bơ Booth và bơ 034 cái nào tốt hơn
Bơ Booth là gì? Bơ Booth có ngon không?
Bơ là một loại trái cây phổ biến trong tất cả các bữa ăn của người phương Tây, đặc biệt là bữa sáng (bơ và bánh mì). Người Việt Nam có đồ ăn nhẹ như bơ và sữa đặc. Tuy nhiên, với sự ra đời và phát triển của các kỹ thuật cho ăn khoa học như Keto hay Eat Clean, bơ đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp chất dinh dưỡng và cân bằng lượng calo đốt cháy.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100gr quả bơ chứa các chất dinh dưỡng theo% nhu cầu hàng ngày của cơ thể.
- Vitamin K: 26%
- Axit folic: 20%
- Vitamin C: 17%
- Kali: 14%
- Vitamin B5: 14%
- Vitamin B6: 13%
- Vitamin E: 10%
Bơ vốn có nhiều chất dinh dưỡng nên công dụng rất cao, được sử dụng rộng rãi trong các chế độ ăn kiêng khoa học như keto, It Clean, … của các siêu sao, kể cả với giới trẻ. Kỷ nguyên 4.0. Lợi ích của bơ bao gồm:
Nó làm giảm mức cholesterol và chất béo trung tính, là những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch và huyết áp.
Ăn no lâu, thích hợp cho những ai đang giảm cân. Giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp là một trong những bệnh phổ biến ở phương Tây Bảo vệ đôi mắt của bạn nhờ các chất chống oxy hóa giàu lutein và zeaxanthin.
Sự khác biệt bơ Booth và bơ 034 là gì?
Bơ Booth là một giống bơ mới được tạo ra bằng cách lai tạo giữa các giống bơ Tây Ấn và Guatemala và được nghiên cứu bởi các nhà làm vườn William J.Krome và William Booth ở Florida (Mỹ). Hình dáng chung của Bơ Booth là tròn, to, khá nặng và nặng khoảng 400g trở lên. Giống bơ Booth ở nước ta được trồng nhiều ở Tây Nguyên nhờ vùng đất đỏ bazan giúp bơ có chất lượng tốt nhất.
Bơ booth đã được trồng ở Việt Nam từ lâu, nhưng bạn vẫn có thể thấy bơ 034. Đây là những trái bơ dài và nhỏ đang được bán trên thị trường. sự khác biệt giữa hai cái đó là gì?
Vậy nên : Thực ra Bơ Booth và Bơ 034 chỉ khác nhau về hình dáng và chủng loại. Bơ 034 nói chung chỉ có 1 giống bơ 036 khác nhau. Có tám loại Bơ Booth khác nhau, mỗi loại có những đặc điểm riêng biệt và hương vị khác nhau. Giống 7 và 8 được trồng và bán nhiều ở Việt Nam.
Nên ăn bơ vào lúc nào mới giảm cân?
Trái bơ tương tự như trái cây có thể ăn bất cứ lúc nào, chẳng hạn như táo và lê. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn bơ vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ tối ưu các chất dinh dưỡng. Bạn chỉ nên dùng khoảng ½ quả bơ mỗi ngày, ăn quá nhiều sẽ tạo ra lượng calo dư thừa tích tụ thành mỡ thừa. Nếu muốn giảm cân, bạn nên ăn một quả bơ trước bữa ăn từ 1-2 tiếng và ngược lại nếu muốn tăng cân.
Khi ăn bơ, thịt xanh là cần thiết vì chúng có nhiều chất dinh dưỡng, và có nhiều cách để chế biến các món ăn với bơ, chẳng hạn như sinh tố, salad, bánh mì, trứng …
Cách bảo quản bơ như thế nào?
Các loại bơ như táo, lê nếu để lâu bên ngoài sẽ bị oxy hóa và thâm đen, làm mất đi vẻ đẹp của chúng. Vì vậy, nếu một quả bơ Booth nặng hơn 400g, và bạn ăn một nửa quả, bạn làm thế nào để bảo quản nửa còn lại?
Vắt phần nước cốt chanh lên quả bơ rồi bọc vào túi đông lạnh như clip bên dưới hoặc dùng với dầu oliu. Tuy nhiên, những cách này chỉ mang tính chất bảo quản tạm thời, vì vậy hãy sử dụng hết bơ trong thời gian ngắn nhất có thể nhé!
Về trang chủ: TH Huỳnh Ngọc Huệ
Bài viết thuộc danh mục: Tổng hợp
